Las enfermedades que afectan los músculos, los huesos y la médula espinal pueden reducir significativamente su nivel de bienestar, y el tratamiento para tales afecciones puede ser altamente invasivo, pero ineficaz. El cuidado quiropráctico es una alternativa práctica a estos problemas. Su objetivo es tratar estas afecciones desde sus raíces, lo que lo convierte en una solución duradera. Además, el tratamiento no implica ningún medicamento, lo que lo convierte en una alternativa más segura con excelentes soluciones cuando es ejecutado por un médico experimentado.
Para asegurarse de que su tratamiento quiropráctico sea lo más eficaz posible, necesita saber cómo mantener su cuerpo entre cada sesión de quiropráctica. Dicho esto, estos son nuestros principales consejos sobre cómo mantenerse saludable durante ese tiempo:
Estire sus músculos
El estiramiento puede ayudar a relajar los músculos y tendones, y también alivia el estrés de las articulaciones. Si su afección no es tan grave como para evitar que se estire, comience apartando de 10 a 20 minutos al día para hacerlo. Comience con los músculos más grandes, como la espalda, los isquiotibiales, los cuádriceps y los hombros, luego baje hasta los grupos de músculos más pequeños, como las pantorrillas, los antebrazos y el cuello. Tu quiropráctico de Charlotte puede sugerirle que haga muchos estiramientos en las áreas afectadas. Por ejemplo, si recientemente ha recibido un ajuste en la parte baja de la espalda, debe hacer algunas posturas de yoga dirigidas a esos grupos de músculos y vértebras.
Aparte de mejorar el estado de tus músculos y tendones, atención quiropráctica avanzada puede ayudar a corregir una mala postura causada por largas horas de estar sentado. Tenga cuidado de no exagerar si tiene problemas musculares o musculoesqueléticos, ya que es posible que sus músculos y tendones aún no estén lo suficientemente ajustados como para realizar una gran cantidad de trabajo. Comience lentamente y ejerza más fuerza con suavidad en la postura. Si comienza a doler, no se esfuerce demasiado, ya que puede terminar lastimándolo aún más.
No se abstenga de hacer ejercicio
Hacer ejercicio es una buena forma de acostumbrar su cuerpo a los ajustes quiroprácticos, pero debes hacerlo cuando sepas que tu cuerpo está listo. Al igual que los estiramientos, debe comenzar de manera ligera para ver cómo se sienten primero las áreas afectadas. Una vez que se sienta cómodo con ese ritmo, aumente lentamente la velocidad y la intensidad de cada sesión para alcanzar el nivel en el que estaba antes de recibir el tratamiento. Es importante que haga algo de ejercicio, ya que ayuda a promover las funciones regenerativas naturales de su cuerpo y puede ayudar a aliviar el estrés que pueda tener a lo largo del día. Además, siempre es una buena idea mantener su cuerpo en las mejores condiciones posibles, ya que lo preparará para su próximo ajuste quiropráctico.
Mantente hidratado
Su cuerpo necesita mucha agua para funcionar correctamente, y durante las sesiones de atención quiropráctica, su cuerpo necesitará estar en su punto máximo para que pueda regenerarse rápida y adecuadamente. Los discos entre las vértebras consisten principalmente en agua, lo que significa que si no está hidratado adecuadamente, el proceso de regeneración será mucho más lento. Es una buena idea beber al menos la mitad de su peso de agua en onzas todos los días, en general. Es posible que desee beber más que esto entre cada sesión de quiropráctica para garantizar el mejor resultado.
Clínica Tebby proporciona un servicios quiroprácticos en Charlotte, NC. Póngase en contacto hoy para ver cómo podemos ayudar.