Atención quiropráctica y dolores de cabeza
Introducción a los dolores de cabeza
Los dolores de cabeza son una ocurrencia increíblemente común para la mayoría de nosotros y de acuerdo con la Asociación Americana de Quiropráctica (ACA), el 90 por ciento de las personas experimentarán al menos una molestia el próximo año. Aquí está nuestra guía para la atención quiropráctica y los dolores de cabeza en Charlotte, NC
En esta guía, hablaremos sobre las cuatro preocupaciones principales, que comprenden el 95 por ciento de todos los dolores de cabeza, pero hasta que lo hagamos, hay un punto importante que queremos crear: los dolores de cabeza son una molestia, nadie estaría en desacuerdo con esta afirmación, pero también son una señal de nuestros cuerpos comunicando información vital; aprovechar la oportunidad para evaluar el cuerpo nos está enviando que este signo es esencial para romper el ciclo de manejo de los signos de un dolor de cabeza en lugar de la causa raíz. No hay ningún error en querer huir del dolor y tomar medicamentos de vez en cuando, pero tomar medicamentos regularmente para los síntomas que aparecen con frecuencia es ignorar el mensaje vital que envía nuestro cuerpo y, al mismo tiempo. al menos, manteniéndonos en una condición de vivir nuestras vidas alrededor del dolor en lugar de omitir el dolor de nuestras vidas por completo.
Los dolores de cabeza son tan únicos como tú o como yo y vienen en muchas formas y tamaños. Los cuatro dolores de cabeza más frecuentes que experimentan las personas son:
- Cefalea tensional
- Terrible dolor de cabeza
- Migraña
- Dolor de cabeza por sinusitis
¿Qué puede un Clínica quiropráctica de Charlotte hacer para los dolores de cabeza?
Mejor alineación de la columna vertebral, lo que se traduce y menos dolor, ayudando a las personas con dolores de cabeza y ATM, uno de muchos otros estados.
Una decisión relacionada con los alimentos y la nutrición: saber qué alimentos ingerir y qué alimentos contribuyen al dolor y los dolores de cabeza es importante para abordar la causa de los dolores de cabeza.
Estiramientos y ejercicios para desarrollar músculos más débiles / débiles, mejorar la postura, el equilibrio y el tono muscular, así como disminuir un estilo de vida sedentario.
Un régimen ergonómico más perfecto para su organización, que lo ayuda a adoptar una postura que lo ayudará a evitar el dolor y los dolores de cabeza.
El manejo de la ansiedad también es un factor presente en los cuatro dolores de cabeza más comunes.
Cefalea tensional
Síntomas
Dolor en forma de banda que comienza en la parte inferior del cráneo y envuelve la cabeza; este dolor está relacionado con una mayor tensión de los músculos del hombro, el cuello y la cabeza.
El dolor suele ser peor al final del día y puede ocurrir a diario, ya que este agravamiento está relacionado con el estrés diario que se nos puede imponer con gran regularidad.
Los dolores de cabeza tensionales comprenden el 90% de los dolores de cabeza.
Causas
La causa más común de dolor de cabeza tensional es la ansiedad por la falta de movimiento, manteniéndose en una posición de mala postura durante períodos prolongados de tiempo a diario (p. Ej., Mala ergonomía en la oficina)
Los dolores de cabeza tensionales también pueden estar relacionados con un evento psicológico o corporal estresante y con TMJ / TMJD (trastorno de la articulación temporomandibular) por apretar los dientes o tensión en la articulación por desalineación de la articulación temporomandibular (mandíbula)
Terapias sin medicación
La quiropráctica es bastante eficaz para los pacientes con dolores de cabeza tensionales y muchos otros dolores de cabeza debido a este asunto, ya que ayuda a aliviar la tensión de la garganta, los hombros y la mente. Suele ser uno de los principales causantes de los dolores de cabeza; La quiropráctica también es perfecta para curar los efectos de la ATM, ya que esto puede deberse a una desalineación de las articulaciones (subluxación) y músculos tensos en el área de la mandíbula.
Una mejor ergonomía y postura es crucial si su entorno de trabajo es el culpable de sus dolores de cabeza; considere usar una pelota para el paladar en su estación de trabajo para mejorar la postura y fortalecer los músculos centrales
Los estiramientos y ejercicios para el cuello, los hombros y la cabeza pueden mejorar la postura y disminuir el dolor causado por la tensión y otros dolores de cabeza, ya que la inmovilidad prolongada es realmente un elemento importante en la tensión y el espasmo muscular.
Otras terapias holísticas, como el masaje y la acupuntura, también han demostrado ser exitosas para aliviar la tensión del cuello y la columna asociada con los dolores de cabeza por tensión.
Terrible dolor de cabeza
Síntomas
Dolor no pulsátil que se encuentra en el área de los ojos, lo que produce goteo y drenaje de los senos nasales, y despierta frecuentemente al paciente durante la noche.
Estos dolores de cabeza ocurren varios días seguidos, duran de minutos a horas, hasta por algunas semanas; luego se alejan por un período de tiempo solo para resurgir en una fecha posterior (dolor episódico)
Causas
Las causas más frecuentes son el alcohol y los fármacos vasodilatadores (fármacos que hacen que las arterias se dilaten, como la nitroglicerina).
Otras causas incluyen: humo de cigarrillo y nicotina, exposición a hidrocarburos (por ejemplo, perfumes, gases de escape de automóviles, etc.), sueño o falta de sueño, deshidratación y (por supuesto) ansiedad.
Terapias sin medicación
Evitar el alcohol y ciertas drogas que pueden desencadenar estos dolores de cabeza; evitar los desencadenantes ambientales (humo, perfumes, etc.); y manejo del estrés
Beber mucha agua: la deshidratación puede tener un efecto significativo sobre los dolores de cabeza en racimo
Se ha demostrado que la terapia con oxígeno, como la terapia con oxígeno hiperbárico, tiene éxito para los dolores de cabeza en racimos; incluso se ha demostrado que el ejercicio aeróbico reduce la duración e intensidad de los dolores de cabeza en racimo porque aumenta la saturación de oxígeno en el cuerpo
La tensión en el cuello, los hombros y la cabeza suele estar presente con dolores de cabeza en racimo y atención quiropráctica puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas asociados con los dolores de cabeza en racimo
Migrañas
Síntomas
Las migrañas generalmente están en un lado de su mente, pero pueden estar en cualquier lado: el el dolor es de naturaleza pulsátil o pulsátil y puede provocar: náuseas y vómitos, deseo de evitar las luces o los ruidos fuertes, malestar general y alteraciones visuales
En la mayoría de los casos, existe un aumento de la tensión muscular en los hombros, el cuello y la parte inferior del cráneo, lo que contribuye a los signos y manifestaciones del dolor.
Causas
Existe una conexión genética con las migrañas; sin embargo, los factores ambientales suelen ser los desencadenantes de las migrañas.
Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas, por ejemplo: cafeína, MSG, aspartame, alcohol, carnes procesadas y muchos más ...
Las variables ambientales y los factores psicológicos también pueden jugar un papel, como los gases de escape de los automóviles, el humo, los olores y la ansiedad o los eventos estresantes en nuestras vidas.
Terapias sin medicación
Es vital descubrir los alimentos, los productos químicos, el estrés y otros factores que desencadenan las migrañas; anote lo que estaba haciendo o qué factores ecológicos estaban en juego 24 horas antes de tener una migraña.
Crear un patrón para cuando se encuentre con migrañas es la clave para limitar su aparición.
Se ha demostrado que la pimienta de cayena tiene éxito en limitar el dolor asociado con las migrañas, ya que libera endorfinas en el cerebro, analgésicos naturales. El magnesio y la riboflavina también se han mostrado prometedores para controlar los dolores de cabeza.
La alineación adecuada de la columna cervical y occipital también ayudará a reducir la tensión y la tensión en la columna y el cráneo, reduciendo los dolores de cabeza.
Como nota al margen, se creía que las migrañas eran causadas por cambios en el flujo sanguíneo en el cuerpo (cambios vasculares), sin embargo ahora se considera que las migrañas son causadas por fluctuaciones neurológicas o cambios dentro de la propia mente, razón por la cual muchos medicamentos utilizados para tratar las migrañas durante muchos años, a veces, realmente causaban dolores de cabeza y otros síntomas junto con el uso continuo por parte del paciente.
Dolor de cabeza por sinusitis
Síntomas
Dolor adolorido o sordo causado por la presión dentro de las áreas de los senos nasales de la cara, que a menudo afecta un lado peor que el otro.
Puede haber un drenaje sinusal con agravamiento, así como también la posibilidad de fiebre cuando la cefalea sinusal está relacionada con una enfermedad.
Causas
Las causas comunes pueden ser inhalantes de interior o exterior. Los desencadenantes al aire libre incluyen: polen, ambrosía y gases de escape; Los aspectos interiores incluyen: polvo, humo, productos químicos, moho y otros contaminantes del aire concentrado reciclado a través de los sistemas de ventilación.
Los alérgenos también pueden expandirse a los alimentos, lo que resulta en dolores de cabeza sinusales y sinusitis, como los productos lácteos y algunos otros alimentos refinados (especialmente el azúcar refinado, ya que alimenta bacterias y hongos y debilita el sistema inmunológico).
Los dolores de cabeza sinusales también pueden estar relacionados con la enfermedad, como en el caso de las infecciones de los senos nasales o la sinusitis (por invasores virales, bacterianos o fúngicos)
Terapias sin medicación
Aumentar la ingesta de agua (especialmente agua caliente) es un medio excelente para eliminar la mucosidad de los senos nasales y eliminarlos de la región de los senos nasales (el agua tiene propiedades expectorantes naturales).
También considere usar una olla Neti para limpiar los conductos nasales y disminuir la congestión y los efectos de los alérgenos y otros irritantes nasales.
Si sus dolores de cabeza son el resultado de irritantes interiores, considere abrir una ventana para que circule la atmósfera, limpiar su casa o estación de trabajo de manera normal o pensar en obtener un filtro HEPA para eliminar los alérgenos de la atmósfera (los filtros iónicos producen ozono como subproducto y pueden irritar los pulmones, por lo que HEPA es su método de purificación de aire preferido). Las cubiertas antipolvo para la ropa de cama y los filtros de ventilación de aire son medios efectivos para mejorar la calidad del aire y limitar la exposición a muchos factores desencadenantes.
Para los alérgenos al aire libre, considere tomar un antioxidante de amplio espectro, beber mucha agua y evitar los alimentos alergénicos comunes (los lácteos, el maíz, el trigo y la soja se encuentran entre los alimentos alergénicos más comunes) que pueden estar imponiendo una mayor carga a la capacidad de su cuerpo para manejar la temporada de alergias
Existen numerosos en la comunidad de salud alternativa que promocionan las limpiezas (especialmente las limpiezas del hígado) ya que es la única forma de vencer realmente los efectos de las alergias y los irritantes ambientales, pero si elige seguir esta ruta, asegúrese de estar bajo la supervisión de un profesional calificado. cuidador.