Si ha estado luchando con el dolor de espalda hasta cierto punto, es probable que esté familiarizado con los peligros de subirse a un avión. Los viajes aéreos a menudo se asocian con dolor e incomodidad, especialmente si viaja en clase económica. Lidiar con el dolor de espalda con los viajes aéreos es nuestra nueva realidad a medida que volvemos a viajar.
"Espera, ¿por qué me duele la espalda cuando estoy en un vuelo largo en primer lugar?"
A menos que haya estado volando en primera clase o en clase ejecutiva toda su vida, lo más probable es que se haya familiarizado con la posición fija del asiento que viene con la economía de vuelo, una que no se puede ajustar sin provocar la ira del pasajero detrás de usted. Los asientos de avión, en pocas palabras, no están diseñados de ninguna manera para proporcionar ninguna forma de comodidad o apoyo para su baja de la espalda.
Dada la estructura incómoda del asiento de avión estándar, los pasajeros no tienen más remedio que sentarse durante un número insoportable de horas en un avión. vuelo de larga distancia sin más remedio que soportar el dolor. Incluso aquellos que normalmente no sufren de dolor de espalda encuentran que la posición del asiento es incómoda y dolorosa, especialmente considerando la falta de soporte lumbar y las turbulencias ocasionales.
Desafortunadamente, esperar a que los asientos del avión se adapten a su dolor de espalda y hacer que la experiencia de un vuelo largo sea mucho más cómoda es como esperar a que a los humanos les crezcan las alas; nunca sucederá.
Tomando la posición indeseable establecida por los asientos de los aviones y la complacencia siempre constante de las compañías aéreas para mejorarlos, es seguro decir que tendrá que tomar el asunto en sus propias manos.
Afortunadamente, puede superar su miedo a los vuelos largos y hacer que toda la experiencia sea soportable (o incluso placentera) con la ayuda de algunos consejos simples pero efectivos que puede aplicar en su próximo viaje:
Informe a la aerolínea sobre su dolor de espalda
Una de las formas más simples, pero más efectivas de aliviar su dolor de espalda en un vuelo largo, es dejar que la compañía aérea conozca su condición y que lo ayuden; después de todo, ¡ellos (típicamente) buscan su satisfacción!
Cuando reserve su boleto, reserve su asiento con anticipación e intente elegir uno cerca de la salida de emergencia o un espacio donde pueda reclinar libremente su silla para mitigar el estrés en su espalda.
Uno de los mejores trucos de viaje para elegir el asiento adecuado para mayor comodidad y aliviar el dolor de espalda es Profesor de asiento.
Además, llamar a la aerolínea antes de su vuelo también puede brindarle la oportunidad de obtener ayuda con su equipaje, movimiento en el aeropuerto y cualquier otro ajuste que pueda facilitar la lidiar con tu dolor!
Tome algunos analgésicos recetados para controlar el malestar.
Si ha realizado todos los ajustes necesarios con la ayuda de su aerolínea, otra forma de ayudar a aliviar el dolor es tomar un analgésico de venta libre (OTC) antes de su viaje. Con solo pedirle a su médico de cabecera que le dé una receta o una recomendación de un analgésico de venta libre, podrá afrontar cualquier tipo de dolor de espalda en su vuelo con facilidad.
Es posible que desee preguntarle a su quiropráctico para obtener recomendaciones sobre productos naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mientras viaja. Estos pueden incluir leche de cúrcuma o jugo de cereza agria.
En términos generales, el mejor momento para tomar analgésicos de venta libre y reducir significativamente el dolor durante un vuelo es alrededor de una hora antes de abordar, ¡así que asegúrese de abastecerse y llevarlos a tiempo!
Programe una sesión con su quiropráctico
Otra forma eficaz de tratar el dolor de espalda antes, durante y después de un largo vuelo a cualquier destino es contar con la ayuda de un profesional en la preparación de su cuerpo para el vuelo en sí.
Simplemente programe una sesión con su Charlotte quiropráctico Unos días antes del largo vuelo puede ayudar a que su cuerpo y espalda se relajen y se ajusten lo suficientemente bien como para afrontar los desafíos que implica sentarse en una silla durante largos períodos de tiempo.
Aparte de preparar la espalda y amasar y romper en varios puntos problemáticos, un quiropráctico ¡También puede ayudar con su problema de dolor de espalda escribiendo una carta a la tripulación de cabina y al personal de la aerolínea para hacer arreglos especiales para usted!
Conclusión
Enfrentar el dolor de espalda en un vuelo de larga distancia definitivamente puede resultar una de las situaciones más indeseables del mundo, ¡pero tomarse el tiempo para prepararse antes de su viaje puede hacer una gran diferencia en el alivio del dolor!
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