Si nunca has oído hablar de síndrome de la cruz superior, es bastante común en nuestro mundo de hoy, y hay algunos signos y síntomas que lo acompañan. El síndrome ocurre cuando los músculos del cuello, los hombros y el pecho se deforman debido a postura pobre.
El nombre proviene de los músculos débiles y excesivamente tensos a lo largo de las áreas de los hombros y el pecho que están dispuestos en un patrón entrecruzado. Si tiene el síndrome, los músculos de la parte posterior del cuello se están ejercitando increíblemente duro, lo que provocará un estrés y una tensión innecesarios. Tu músculos pectorales mayor y menor del pecho se acortará y apretará ya que se acostumbrarán a moverse a su nueva, aunque inadecuada, posición. Algunos de los músculos que deben trabajarse con los músculos en movimiento mencionados anteriormente también pueden debilitarse porque no se usarán como se esperaba.
Causas
El culpable es una mala postura encorvada junto con un estilo de vida inactivo. Si se sienta o permanece de pie durante largos períodos de tiempo con la cabeza inclinada hacia adelante, en realidad está entrenando sus músculos para que permanezcan así. Las actividades que contribuyen a esto incluyen conducir, usar una computadora, jugar en su teléfono celular, leer y entrenamientos como andar en bicicleta, levantar pesas y nadar. Si desea evitar más lesiones, debe visitar un Charlotte quiropráctico para que puedan ayudarlo a crear un plan de curación personal que se adapte a su cuerpo.
Letreros y Pancartas
Si sospecha que podría tener este síndrome, hay algunos signos reveladores que puede buscar. El síndrome de la cruz superior se caracteriza por una cabeza constantemente inclinada hacia adelante. Sentirá rigidez en el cuello y dolor de espalda y crónico y daño muscular. Si su columna comienza a desarrollar una curva antinatural donde su se supone que el cuello debe curvarse como la parte superior de la espalda se curva hacia afuera, es posible que vea una corazonada en su espalda. Tus hombros se hundirán hacia adelante y tus omóplatos sobresaldrán en lugar de alinearse hacia abajo en tu espalda.
Síntomas
Algunos de los síntomas que acompañan al síndrome de cruz superior pueden afectar realmente nuestro cuerpo y causar una gran incomodidad. Estos síntomas pueden incluir fatiga, dolores de cabeza, dolor después de estar mucho tiempo sentado, hormigueo o dolor en los brazos, opresión en el cuello y el pecho, tensión en la espalda o un lado delantero débil, dolor en los omóplatos, mandíbulas, espalda baja y rango de movimiento limitado en la parte superior del cuerpo.
Tratamiento
Para el tratamiento, sufre debe ver a un quiropráctico. él o ella lo hará saber qué ejercicios y fisioterapia necesitará para corregir este síndrome. Es posible que sienta algo de dolor e incomodidad al principio, pero es importante estirarse y acostumbrarse. Te curarás mucho más rápido bajo el cuidado de un quiropráctico que si solo hicieras ejercicio solo. Después de cualquier ajuste, sus articulaciones pueden sentirse mucho más alineadas, permitiendo finalmente que sus músculos se relajen y se estiren en consecuencia. Después de un rato, puede comenzar a realizar estiramientos más profundos.
La prevención del cáncer
Siempre es mejor prevenir que curar, por lo que debes esforzarte al máximo para evitar actividades que requieran que te sientes con la cabeza hacia adelante durante un tiempo. Si debe sentarse frente a una computadora todo el día para trabajar, trate de tomar una decisión consciente para mantener una postura adecuada.
Otras formas en las que puede prevenir el síndrome del cruce superior es haciendo al menos 30 minutos de cardio todos los días, estirando y ejercitando esos músculos de su cuerpo. cuello, hombros, espalda y pecho. También puede intentar mantener sus libros, teléfonos e incluso el volante a la altura de los ojos.
Clínica Tebby de Quiropráctica y Medicina Deportiva proporciona un servicios de quiropráctica en Charlotte, NC. Póngase en contacto hoy para ver cómo podemos ayudarlo con su dolor de espalda.
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