Tres suplementos efectivos para combatir el dolor de cuello y espalda
Hay muchas razones por las que las personas tienen dolor de cuello y espalda. Afortunadamente, hay suplementos naturales y saludables que puede encontrar en Charlotte, NC para ayudar a aliviar su malestar.
Estos tres suplementos incluyen:
- Magnesio
- Jengibre
- Cúrcuma
Lee el artículo para saber cómo y por qué pueden ayudarte.
¿Qué suplementos pueden reducir el dolor de espalda y cuello debido a la inflamación?
Los residentes de Charlotte, Carolina del Norte, que sufren de dolor de cuello y espalda no están solos.
Alrededor de 31,000,000 millones de estadounidenses son propensos a sufrir molestias en el cuello y la espalda en cualquier momento. Esto representa casi el 10 % de la población del país, lo que también significa el 10 % en la región de Piedmont. Probablemente hayas oído hablar de suplementos para aliviar el dolor de espalda y cuello.
Es posible tratar el dolor de cuello y espalda con suplementos naturales. Sin embargo, deberá investigar para determinar qué productos son los más efectivos para usted. Una vez que encuentre la opción adecuada, existen muchos recursos locales que pueden ayudarle con suplementos naturales.
Entonces, ¿cómo comenzamos nuestra investigación?
Para tratar el dolor crónico de espalda y cuello con suplementos, el primer paso es identificar la causa principal.
Tiene las siguientes opciones para aliviar el dolor de cuello y de espalda si ha hablado con su médico.
- Medicamentos como analgésicos
- Fisioterapia
- Ejercer
- Cambios en la dieta
- Almohadilla térmica o bolsa de hielo
- Suplementos naturales que atacan la inflamación.
En muchas ocasiones, los remedios naturales pueden ser tan eficaces como otros métodos para controlar el dolor, especialmente si estos últimos no han dado resultado.
Veamos algunas formas naturales de deshacerse del dolor.
Sulfato de magnesio
El magnesio , un mineral vital para mantener una buena salud y bienestar, es esencial.
Es un componente clave de muchos procesos corporales naturales. Controla muchos de los procesos naturales del cuerpo, incluyendo el mantenimiento de la función muscular y nerviosa, la absorción de minerales importantes (como el calcio) y el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.
Este mineral se encuentra en muchos alimentos. Estos alimentos incluyen:
Puedes encontrar este mineral en muchos alimentos. Estos alimentos incluyen:
- Verduras de hoja verde
- Nueces y semillas
- Frijoles
- Chocolate negro
El magnesio también es importante para la síntesis y el uso del ADN. Se ha relacionado la deficiencia de este mineral con diversas afecciones crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y Alzheimer.
La falta de magnesio puede provocar inflamación, que es una de las principales causas de dolor de espalda y cuello.
Existen muchas opciones para aumentar la ingesta de este mineral esencial. Puedes incluir más verduras de hoja verde en tu dieta, así como más frutos secos y semillas.
Inflamación y Magnesio
El magnesio puede desempeñar un papel importante en el manejo del estrés y el alivio del dolor crónico de espalda y cuello. Por este motivo, muchas personas aumentan su consumo de magnesio.
Los niveles de magnesio en tu cuerpo pueden reducir la inflamación . Es un excelente suplemento para reducir el dolor de cuello y espalda.
Sin embargo, aunque el magnesio se puede encontrar en muchos alimentos, es posible que no sea suficiente para aumentar sus niveles de magnesio.
El suelo donde se cultivan nuestros alimentos en las granjas de Carolina del Norte y otras partes de Estados Unidos se ha agotado de nutrientes esenciales que antes contenía. Si su deficiencia de magnesio no ha sido grave, es posible que pueda normalizar sus niveles. Sin embargo, la suplementación podría ser su mejor opción.
Hay suplementos de alta calidad que se pueden usar por vía transdérmica u oral si no puede aumentar su consumo de magnesio solo con los alimentos.
Puedes aplicar magnesio directamente sobre la piel mediante pulverización transdérmica . Esta es otra excelente opción, ya que el suplemento de magnesio se absorbe directamente a través de la piel y aumenta los niveles de magnesio más rápidamente.
También es una excelente alternativa para personas con problemas digestivos, ya que es posible que el cuerpo no pueda absorber todos los nutrientes si se toma internamente.
Las personas reportan un alivio casi instantáneo al aplicar aceite de magnesio por vía transdérmica. Los suplementos de magnesio transdérmico para el dolor de cuello y espalda se pueden rociar sobre cualquier zona afectada.
Para eso sirven los suplementos naturales contra la inflamación. Permiten obtener una mayor cantidad de cualquier vitamina o mineral de una sola vez y de forma más eficaz.
Jengibre
El jengibre es una especia popular que muchas personas tienen en sus cocinas, pero muchos desconocen sus increíbles propiedades curativas. Si no tienes jengibre, siempre lo encontrarás en los mercados de agricultores de Charlotte. El jengibre se puede usar para dar sabor a tus comidas y también tiene muchos beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen:
Cómo deshacerse de las náuseas
Es posible calmar el malestar estomacal
Reducir la inflamación
Si has descubierto que tus dolores de espalda y cuello están relacionados con la inflamación, es importante que conozcas los diversos suplementos que pueden ayudarte.
Esto es especialmente cierto para aquellos que desean optar por la vía natural y evitar cualquier medicamento dañino que pueda tener más efectos secundarios que beneficios.
El jengibre puede reducir la inflamación fortaleciendo el sistema inmunitario y contribuyendo a la salud. Un sistema inmunitario sano desempeña un papel fundamental en la reducción de la inflamación y el dolor.
El intestino puede ser poco saludable y el cuerpo experimentará molestias, así como dolor abdominal e inflamación.
Este malestar no se limita a los intestinos. Este problema puede derivar en otros tipos de dolor en todo el cuerpo.
El jengibre es excelente para el dolor de espalda y cuello causado por la inflamación. Puedes incorporarlo a tu dieta si estás seguro de que la inflamación es la causa principal de tu dolor.
Complementando con jengibre
Para aliviar el dolor de espalda y cuello , puede utilizar un suplemento de jengibre seco en polvo, disponible en tiendas especializadas y supermercados de Charlotte.
El suplemento en polvo le dará al cuerpo una dosis más concentrada que es apropiada para controlar y tratar la inflamación.
Asegúrese siempre de comprar productos naturales para aliviar el dolor de cuello y espalda únicamente de fuentes confiables.
El jengibre viene en muchas formas.
- Cápsulas
- Polvos
- Té
- Aceites
- Las tinturas
Si bien cualquiera de estas opciones funcionará, algunas de ellas son mejores que otras en términos de garantizar que el producto se absorba a un ritmo elevado.
Las cápsulas de jengibre suelen ser la mejor opción por su calidad, concentración, tasa de absorción y otros factores.
Las cápsulas de jengibre pueden causar malestar estomacal y pueden ser una buena opción.
Tome sus cápsulas de jengibre con comida.
Cúrcuma
En la Tríada, la cúrcuma ha sido denominada como el suplemento "milagroso para el dolor y la inflamación".
La cúrcuma, una especia amarilla de aromas maravillosos, es muy utilizada en la cocina india. Se usó durante siglos con fines medicinales antes de popularizarse en platos deliciosos como el curry.
Sus poderosas propiedades curativas siguen siendo relevantes hoy en día, sobre todo porque ahora se reconoce su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo.
La curcumina, un ingrediente activo de la cúrcuma, es lo que la hace tan poderosa para curar.
La curcumina, un antioxidante responsable de las poderosas propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma, se llama curcumina.
Algunas personas prefieren tomar suplementos de curcumina en lugar de cúrcuma entera. Si bien esto puede ser efectivo, es mejor tomar el suplemento o la hierba en su forma completa y original.
La curcumina es un fuerte agente antiinflamatorio que puede usarse solo para combatir la inflamación. Sin embargo, es mucho más efectivo cuando se toma en su forma natural.
El compuesto curcumina puede ser tan potente como algunos fármacos antiinflamatorios. No tiene efectos secundarios.
Cúrcuma como suplemento
Existen muchos métodos para aprovechar los sorprendentes beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma.
Estos pasos lo ayudarán a comenzar.
Mezcla la versión en polvo con agua tibia o aceite para hacer una pasta.
La pasta se puede aplicar directamente en el área que experimenta dolor o malestar.
Esta es una excelente noticia para quienes sufren de dolor de espalda y cuello . La pasta de cúrcuma se puede aplicar directamente sobre la piel frotándola.
Hay muchas formas en que la cúrcuma se puede usar para reducir la inflamación. Sin embargo, no todos ellos son iguales.
En este caso, la presentación en cápsulas podría ser la mejor opción, al igual que con el jengibre.
Debido al dolor crónico y la inflamación, necesitará usar más remedios para ver un resultado positivo.
Los suplementos en forma de cápsula le permiten al usuario tomar la cantidad correcta de hierba sin preocuparse de cuánto o poco está tomando.
Use suplementos naturales para aliviar el dolor de cuello y espalda.
La inflamación no es necesariamente mala.
En realidad es muy importante. Ayuda a combatir a los invasores extranjeros y también contribuye a la curación de las heridas.
Aunque no tengamos inflamación, los patógenos como las bacterias pueden proliferar sin control y, con el tiempo, causarnos la muerte. Esto es algo que queremos evitar.
La inflamación aguda puede ser de corta duración y beneficiosa. Sin embargo, la inflamación crónica puede provocar problemas como dolor de cuello.
Estos suplementos son excelentes para quienes padecen alguno de los problemas mencionados. Todos ellos se pueden encontrar fácilmente en Charlotte y la región de Piedmont.
Los suplementos naturales para el dolor de cuello y espalda causado por la inflamación son una excelente opción.
Existen muchas opciones. Nuestros quiroprácticos en Charlotte tienen un amplio conocimiento sobre métodos naturales para aliviar el dolor y la inflamación.
Si su dolor crónico de cuello y espalda es causado por inflamación en el área de Charlotte, Carolina del Norte, llame a la Clínica de Quiropráctica y Medicina Deportiva Tebby al 704-541-7111 para obtener tratamiento y suplementos que pueden ayudarle.