¿Has estado experimentando dolor de espalda últimamente? Si es así, es posible que se trate de algo más que un simple dolor que se pueda corregir con una mejor postura. Si sospechas que sufres de un problema específico de espalda, como una hernia discal , deberías consultar con un fisioterapeuta o quiropráctico.
¿Qué es una hernia discal? Una hernia discal es una afección común que causa dolor de espalda. Ocurre cuando un disco intervertebral comprime una raíz nerviosa adyacente, provocando un nervio pinzado y sus síntomas . Con el tiempo, el disco se desplaza de su posición normal y comienza a comprimir los nervios cercanos de la columna vertebral, causando así dolor de espalda.
Sufrir de protrusión o hernia discal es bastante alarmante, sobre todo si has descuidado tu espalda. No solo te causará mucha incomodidad, sino que también afectará tu columna vertebral, repercutiendo en tu funcionalidad y calidad de vida en general, provocando dolor nervioso en el brazo o la pierna . Si te encuentras en esta situación, estas son algunas opciones terapéuticas a las que puedes recurrir para corregir los problemas discales y sus consecuencias.
Consulte a un quiropráctico para los ajustes de la columna
Si padece una hernia discal o una protrusión discal , deberá consultar a un quiropráctico para que le realice ajustes en la columna vertebral. Un quiropráctico es un profesional especializado en el tratamiento manipulativo de las desalineaciones del sistema musculoesquelético, en particular de la columna vertebral, y en la corrección de nervios pinzados.
Lo primero que hará tu quiropráctico en Charlotte es diagnosticar la causa de tu dolor de espalda . Determinará el tipo de hernia discal que padeces. Además de identificar el tipo de problema, investigará a fondo las causas subyacentes.
A partir de ahí, su quiropráctico local en Charlotte realizará ajustes espinales específicos para ayudar a realinear los discos intervertebrales y prevenir la protrusión hacia el canal espinal. Estos ajustes incluyen flexión-distracción, estimulación muscular, fisioterapia, suplementación y estiramientos, ejercicios o tratamientos para realizar en casa.
¿Qué tan efectivo es el tratamiento quiropráctico? Los estudios demuestran que el tratamiento quiropráctico se considera una forma efectiva de abordar los problemas de la columna vertebral y el dolor de espalda . Este tratamiento está bien establecido para tratar los síntomas de las hernias discales, incluyendo el dolor del nervio ciático, el dolor de cuello y el dolor lumbar crónico.
Visite a un fisioterapeuta
Además de consultar a un quiropráctico , puedes visitar a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta te ayudará a moverte y a realizar tus actividades cotidianas con normalidad, minimizando el dolor que pueda surgir a causa de una hernia discal. Tu fisioterapeuta también te indicará ejercicios y estiramientos específicos para realizar en casa con el fin de mejorar tu amplitud de movimiento, fuerza y flexibilidad.
Una terapia recomendada o corrección postural a la que puedes recurrir es el Egoscue. Egoscue es una serie de ejercicios suaves y específicos que ayudan a corregir las disfunciones musculoesqueléticas y las compensaciones que ponen los discos espinales en riesgo de sufrir lesiones.
Tu fisioterapeuta también te enseñará diferentes tipos de ejercicios y la postura correcta. Una vez que aprendas todo esto, podrás seguir practicando en casa para fortalecer los músculos de la espalda y prevenir otras lesiones, como un nervio pinzado en el cuello.
Trabaje para corregir su postura
Además de realizar ejercicios de fisioterapia en casa, mantener una postura correcta es clave para tratar las hernias discales, aliviar el dolor de espalda y tratar la enfermedad degenerativa del disco.
Una postura correcta también es importante para quienes tienen mayor riesgo de sufrir una hernia discal debido a un estilo de vida sedentario y un trabajo físicamente exigente.
Ya sea en el trabajo o en casa, es importante mantener una buena postura, estirarse con frecuencia y levantarse y moverse. Si trabajas en la oficina, es recomendable tomar descansos cada 20 o 30 minutos para evitar estar sentado durante largas horas. El objetivo es prevenir la necesidad de una cirugía de espalda.
Incluso durante su tiempo libre, trate de hacer estiramientos específicos o ejercicios isométricos ligeros que fortalecerán su columna y su núcleo, estirarán sus piernas y relajarán sus hombros y cuello.
La Clínica Tebby ofrece servicios quiroprácticos en Charlotte, Carolina del Norte . Contáctenos hoy mismo para saber cómo podemos ayudarle con su dolor de espalda.
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