¿Cinta de correr o correr al aire libre?

Correr lesiones y quiropráctico deportivo de Charlotte

La actividad cardiovascular es importante para mantener un estilo de vida saludable. Las personas persiguen este requisito de diferentes maneras, ya sea corriendo en una cinta de correr, en bicicleta o haciendo jogging por el vecindario. Sin embargo, cada decisión tiene un desenlace reaccionario y no todos los resultados son positivos. Es mejor realizar un seguimiento de cada ejercicio y el impacto que tiene en el cuerpo humano. Como se informó en el The Huffington Post, correr es un buen ejercicio, pero tiene algunos inconvenientes y es por eso que necesita un quiropráctico deportivo de Charlotte para el tratamiento.

Echemos un vistazo a las dos opciones más populares disponibles para las personas: cintas de correr y correr al aire libre.

cintas de correrCorrer en una cinta caminadora versus afuera

Correr en una cinta de correr es sencillo. Una persona se subirá a la máquina, establecerá la velocidad / inclinación y comenzará a correr todo el tiempo que quiera. El cinturón va a funcionar a la velocidad establecida y es importante mantenerse al día con el movimiento el mayor tiempo posible antes de detenerse. Esta máquina es maravillosa para aquellos que buscan comenzar sin salir al aire libre. Se puede usar desde la comodidad de su hogar, pero no siempre es seguro y aquí está el motivo.

Las posibles lesiones incluyen:

* Rodilla Dolor

* Dolor de tobillo

* Dolor de cadera

* Problemas de postura

El principal problema de la cinta de correr es su patrón de movimiento antinatural. Una persona a menudo se inclina a correr usando la forma incorrecta porque es guiada por la cinta de correr. Por ejemplo, algunas personas se agarrarán rápidamente de las manijas y dejarán que sus piernas se muevan. Sin embargo, esto es completamente antinatural en comparación con la vida real y no es saludable cuando se realiza durante períodos prolongados.

quiropráctico Charlotte NCA quiropráctico en Charlotte puede ayudar con estas lesiones y puede reducir parte del dolor que se siente debido a la forma incorrecta. Comenzará a acumularse cada vez más, especialmente para aquellos que corren a velocidades más altas. Para aquellos que van a utilizar una cinta de correr, es importante mantener la forma correcta de principio a fin (espalda recta, brazos pegados al cuerpo y correr sobre los dedos de los pies). ¡Esto es importante con una cinta de correr o correr al aire libre!

Fuera corriendo

La siguiente opción viene en forma de carrera al aire libre, en la que te apresuras a salir a trotar. Esto variará y hay muchos detalles que pueden afectar la salud, como el paisaje, la elevación o su forma de correr.

Las posibles lesiones incluyen:Dolor de cadera ayudado por un médico en el centro quiropráctico líder de Pineville

* Dolor de tobillo

* Dolor de rodilla

* Dolor de cadera

* Férulas de Shin

* Tendinitis de Aquiles

* Y más

La lista es larga y es importante concentrarse en esto con la cinta de correr o correr al aire libre. UN quiropráctico deportivo cerca Puedo eliminar algunas de estas preocupaciones y asegurarme de que los problemas potenciales se resuelvan con anticipación.

Reflexiones finales

Las actividades de bajo impacto son muy recomendables y es importante prestar atención a su cuerpo para mantener su aptitud quiropráctica. Un quiropráctico es una de las opciones principales para aquellos que ya están lidiando con molestias y / o lesiones totales. Con la ayuda de un profesional médico experimentado, es posible recuperar el control de las articulaciones y volver a sentirse bien. Tómese el tiempo para reservar una cita y reunirse con un profesional para ver qué tiene que decir sobre la lesión. Esta puede ser una manera maravillosa de sentirse saludable y sacar más provecho de su cuerpo.

Para tu salud

Alan M. Tebby, DC

 

Clínica Tebby de Quiropráctica y Medicina Deportiva

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