El dolor lumbar puede ser una verdadera molestia para cualquiera. Comprenderlo puede ayudar a prevenirlo. Afecta no solo a las personas mayores, sino a personas de todas las edades; incluso quienes parecen sanos pueden sentir repentinamente esta sensación de ardor y dolor. Existen muchos factores que causan dolor lumbar y muchas maneras de tratarlo. Sin embargo, en muchos casos, la afección se trata incorrectamente, especialmente por quienes se automedican.
La mayoría de los pacientes informados acuden de inmediato a un quiropráctico , pero las soluciones más comunes suelen incluir reposo y el uso de remedios de venta libre como compresas calientes o paracetamol. Sin embargo, esto solo alivia el dolor temporalmente y puede provocar que reaparezca con mayor intensidad. Quizás usted también esté experimentando dolor lumbar y haya notado que reaparece de vez en cuando.
Este artículo está aquí para ayudar a quienes sufren de dolor lumbar como usted. Puede ayudarlo a descartar los errores que cometen la mayoría de los pacientes para comprender este dolor y, sin embargo, finalmente no logra señalar su verdadera causa. También espera ayudarlo a funcionar mejor a medida que avanza en la vida.
1. Aliviar el dolor momentáneo y volver instantáneamente a la normalidad
Este es, sin duda, el error más común que se puede cometer al sufrir dolor de espalda recurrente o crónico . Tenga en cuenta que el dolor de espalda suele reaparecer y, en la mayoría de los casos, con mayor intensidad que la vez anterior. Esto se debe a que el tratamiento que se le dio fue incorrecto.
Por ejemplo, si eres un asiduo del gimnasio y vuelves a levantar peso muerto después de aliviar tu dolor de espalda, podrías sentir la tentación de levantar el mismo peso al que estás acostumbrado. Este error de juicio inevitablemente te provocará un dolor lumbar más intenso.
Las distensiones musculares de la espalda pueden provocar dolor crónico , sobre todo si no se tratan a fondo. No te esfuerces demasiado ni reduzcas al mínimo tu rutina si el dolor de espalda persiste. Consulta con tu médico o quiropráctico , especialmente si el autotratamiento no te da resultado.
2. Confundir el área dolorida con el área de la lesión
Este error está relacionado con la sección anterior porque todo está en el contexto de un malentendido del dolor en la zona lumbar como algo fácilmente determinable. Debes tener en cuenta que tu espalda no solo está formada por una estructura de músculos y huesos que encajan entre sí. También hay nervios conectados directamente a la médula espinal, y estas conexiones pueden ser el origen de la causa del dolor de espalda.
El dolor de espalda de origen nervioso es más profundo y requiere atención médica inmediata. Esto se debe a las afecciones médicas más graves asociadas a este tipo de dolor. La afección nerviosa más común es el nervio pinzado , que se produce por un ejercicio intenso o una lesión grave. El dolor crónico requiere atención ortopédica o fisioterapia para favorecer la curación desde la raíz.
3. Descansar o reducir el movimiento de la espalda.
Como hemos aprendido, el dolor lumbar puede ser grave y el alivio temporal del dolor no significa necesariamente que el problema esté curado. Esto es especialmente cierto cuando también considera reducir el movimiento, especialmente en la zona lumbar.
Este error tiene serios inconvenientes. Puede provocar un rendimiento muscular grave en las nalgas y el abdomen. Esto también se traduce en rigidez en el propio músculo que puede prolongar la afección. Por lo tanto, se recomienda que descanse y aún se mueva para aliviar la zona lumbar y mantener la columna en buen estado y apoyo.
La combinación de descanso y movimiento es el tratamiento más recomendado para el dolor de espalda agudo . Esto significa no permanecer sentado durante largos periodos, sino moverse cada 10 o 15 minutos. De esta forma, la zona lumbar recupera elasticidad en las fibras musculares, lo que facilita una recuperación saludable.
Recuerda que comprender el dolor de espalda también implica integrar el movimiento saludable en el proceso.
Conclusión
El dolor lumbar puede ser un problema complejo y requiere el tratamiento adecuado para abordarlo eficazmente. Los pacientes que sufren de dolor lumbar pueden cometer errores que, de no tratarse de forma sistemática, pueden empeorar su condición.
Por lo tanto, combinar el autotratamiento informado con la atención médica adecuada es la mejor opción para evitar estos errores comunes. Trate su dolor lumbar de forma eficaz y emprenda el camino correcto hacia la recuperación.
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Clínica Tebby de Quiropráctica y Medicina Deportiva
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